डॉ अनिल जांगीड़ - अगर आप रोजाना योगा या व्यायाम करते हैं तो इससे आपके शरीर के सभी अंग एक्टिव रहते हैं और आपको गैस नहीं बनती इसके अलावा आप अपने थोड़ा खान-पान पर भी ध्यान दें ज्यादा तेज मिर्च मसाले अधिक शराब का सेवन यह चाय पीने से भी आपके पेट में गैस बनने की समस्या हो जाती है इसलिए इन बातों का विशेष ध्यान रखें.

(अनिल जांगीड़ MBBS , MD- Gastroenterology , DM - Gastroenterology Gastroenterologist , 8 Years Experience )

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2. काली मिर्च

काली मिर्च का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है। आयुर्वेद में काली मिर्च को पेट के लिए अचूक दवा माना गया है। इसके सेवन से शरीर में लार और गैस्ट्रिक जूस की मात्रा बढ़ती है।जिससे पाचन आसानी से होता है और गैस्ट्रिक दिक्कतें दूर होती हैं।

3. लस्सी

पेट में जलन और अपच दूर करने में छाछ लाभकारी है। इसके सेवन से पाचन प्रक्रिया ठीक रहती है और इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड गैस्ट्रिक समस्याओं को भी दूर करता है।

4. सौंफ

सौंफ मुंह का स्वाद तो बढ़ाती ही है। साथ ही साथ इसके सेवन से गैस्ट्रिक व एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करना चाहिए। इससे पेट की परेशानियों से लाभ मिलता है।

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